Bepaal Jouw Optimale Trainingszones
Middels nauwkeurige lactaatmetingen ontdek je jouw persoonlijke trainingszones en verbeter je direct je fietsprestaties.
Inspanningstest met Lactaatmeting
Wil je efficiënter trainen en je prestaties op de fiets naar een hoger niveau tillen? Onze inspanningstest met lactaatmeting biedt je de mogelijkheid om jouw persoonlijke trainingszones nauwkeurig te bepalen. Bij Top Cycling voeren we professionele tests uit, speciaal voor wielrenners, mountainbikers, cyclocrossers en andere fietssporters. Deze test levert waardevolle inzichten op die je training direct verbeteren.
Wat houdt de test in?
Tijdens de test fiets je op een ergometer of op je eigen fiets, aangesloten op een trainer. De intensiteit wordt stapsgewijs verhoogd, terwijl wij op verschillende momenten een kleine hoeveelheid bloed afnemen (via vingertop of oorlel) om het lactaatgehalte te meten. Dit geeft inzicht in:
- Jouw aerobe drempel
- Jouw anaerobe drempel (omslagpunt)
- Jouw individuele trainingszones
- Jouw efficiëntie en verbeterpunten
Optimaliseer jouw training
Met de lactaattest weten we precies welke energiesystemen bij verschillende intensiteiten actief zijn. Hierdoor kunnen we jouw trainingsprikkels optimaal afstemmen, zodat je efficiënt traint zonder overbelasting.
Onze Testopties
Inspanningstest met Lactaatmeting
Bepaal nauwkeurig jouw trainingszones.
Testprocedure:
- Intake en uitleg van de test
- Fietsen met stapsgewijs verhoogde intensiteit
- Lactaatmetingen en registratie van vermogen & hartslag
- Analyse en rapportage van jouw trainingszones
Inspanningstest + Trainingsschema
Inclusief lactaatmetingen én een persoonlijk trainingsschema op maat.
Inbegrepen:
- Volledige inspanningstest met lactaatmeting
- Analyse van jouw fysiologische data
- Op maat gemaakt trainingsschema afgestemd op jouw doelen
- Persoonlijk advies voor trainingsoptimalisatie
Inspanningstest + Abonnement
Continue evaluatie en begeleiding met periodieke tests.
Inbegrepen:
- Volledige inspanningstest met lactaatmeting
- Regelmatige evaluatie van jouw trainingszones
- Periodieke bijstelling van je trainingsschema
- Doorlopende begeleiding en advies